Se refiere a las calorías que gastamos en nuestra vida diaria. Cuando hacemos ejercicio físico el gasto calórico se multiplica, si es un ejercicio suave por tres o cuatro y si es intenso hasta nueve o diez veces. Las calorías son la energía del cuerpo, las extraemos de distintas sustancias. Generalmente se usa este concepto cuando queremos perder o ganar peso, haciendo balance de las calorías que ingerimos contra las que gastamos.

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