Popularmente conocemos el trabajo aeróbico como «cardiovascular» o «cardio» a secas. Es un tipo de ejercicio que implica directamente al aparato cardiovascular.  En trabajos de media y larga duración es fundamental enviar con rapidez a los musculos todas las sustancias que necesitan, principalmente el oxígeno, con lo cual el corazón debe aumentar su ritmo ( frecuencia cardíaca), para con ello enviar más sangre ( el líquido de transporte) a los músculos.

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