El ejercicio va a depender de tus condiciones previas, será siempre el que sea posible según tu físico. No es lo mismo hacer ejercicio en una persona con cincuenta kg de sobrepeso que en una que solo quiere ajustar un par de kg.  Para disminuir el peso será conveniente controlar la ingesta a la vez que haces ejercicio. Son los dos factores unidos los que te llevarán a perder peso.

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